Дорофеева: На лыжи поставил президент

"Комсомольская правда в Белоруссии"

Популярная белорусская певица рассказала "Комсомолке", как не любила физкультуру в школе и почему увлеклась спортом во взрослом возрасте.

- В школе я часто была освобождена от физкультуры. Да и после школы: какое "бегать", какое "прыгать"? Старалась себя ограждать от спорта, думала: "Вот как станет мне плохо, заболит голова", - признается певица. - Серьезно заниматься стала только в университете. И благодаря спорту и каждодневным нагрузкам теперь здоровый человек. Когда жила в общежитии университета культуры в Минске, бегала по улице Могилевской в сторону Маяковского. Потом снимала квартиру на краю города. Рядом с домом был стадион. Бегала я и еще пара-тройка дядечек.

- И не лень было вставать по утрам?

- Лень. Но надо было побороть в себе природные качества, чтобы чего-то в жизни достичь. Рядом со мной жил мой продюсер Юрий Савош. Он специально снял квартиру в том же районе. И каждое утро Юрий Павлович с балкона считал круги, чтобы у меня не было шансов схалявить. Я ему за это благодарна. Потому что сейчас мне все равно, в какое время вставать. Надо - вскочил и побежал. С бегом не нужно специальных затрат. Подскочил, побежал, принял душ. Просто вместо лишнего часа сна тратишь время на свое здоровье и внешний вид. Я вставала в 6.15, до 7 бегала. Пробегала по четыре километра в день. После - обязательно контрастный душ. Но настал момент, когда я почувствовала перенагрузки. Сказались и ежедневные концерты, по три в день. Решила перейти на более щадящий режим.

- Сейчас мне ближе плаванье. Занималась с тренером в бассейне. Овладела всеми видами: и кролем, и брасом, и баттерфляем. Выяснилось - у меня хорошие задатки. В воде могу находиться часами. Если кто-то обратит внимание - в сценических костюмах это видно - у меня очень развит плечевой пояс. Покатость в плечах намечается. На отдыхе плаваю по два раза в день. В Беларуси я все озера проплыла и вдоль, и поперек. Кстати, когда возвращаюсь в какую-то местность, часто ходят легенды о том, как Дорофеева озеро переплыла. А я этого могу уже и не помнить, - улыбается Ирина.

Дорофеева: На лыжи поставил президентСейчас певица старается каждый день или раз в два дня бывать в бассейне. Плавает по вечерам.

- Но уже без перенагрузок. По утрам делаю упражнения из специально для меня разработанного комплекса - на растяжку и дыхание.

- Два года назад в первый раз встала на горные лыжи. Не была уверена, что получится. Но, как оказалось, талантливый человек талантлив во всем. Лыжи - это очень легко. Уже на второй день каталась отлично. Это было в Сочи в Красной Поляне на открытии белорусского санатория.

Мы приехали выступать большой делегацией. Думали, этим и ограничится. Но президент как-то проходя мимо сказал: "Чего не на горках? Идите кататься!". А у нас и формы нет, да и не умеют многие. Форму выдали, инструкторы с нами работали. Я тогда постигала азы горных лыж с биатлонисткой Аленой Зубриловой.

Она тоже в первый раз пробовала. Не каждый способен на спуски, нужно быть очень рисковым человеком. Когда находишься на вершине горы и видишь, сколько нужно спускаться с этого склона… И не все тут зависит от тебя. Многое - от температуры воздуха, от снега. Самое сложное - побороть свой страх. Один умный человек мне сказал: "кто не падает, тот не поднимается". Это правда. Надо не бояться падать. На седьмой день мы спускалась с самых высоких гор.

На белорусские горнолыжные курорты меня часто приглашают на встречи, я вижу, как люди отдыхают, и получаю огромное удовольствие! Призываю всех находить время и тратить его на семью и на здоровье. Если один раз становишься на горные лыжи, начинаешь этим болеть. Люди, которые бывают в горах, по-другому воспринимают мир.


"Хуже, когда люди свободное время тратят на лечение"

- Вы много ездите по стране. До маленьких городов мода быть спортивным и здоровым уже дошла?

Дорофеева: На лыжи поставил президент- Конечно! Ведь ледовые дворцы уже строятся и в районных центрах, и в небольших городах. В целом это здорово. Во дворцах есть возможность заниматься разными видами спорта. А там, где не построены дворцы, заливаются катки. 10 лет назад я видела большие проблемы: и детский алкоголизм, и общая апатия и безразличие, когда людям ничего не нужно - ни концертов, ни праздников - ничего вообще. А сейчас вижу: совершенно по-другому люди стали жить. Вижу по крестникам своим, по знакомым детишкам. Для них каток - это святое дело, радость. В школах устраивают кроссы на лыжах. Дети туда собираются, как на праздник. Это не в школьное время, не на урок. Могли бы отлынивать, а они с удовольствием идут. Мечтаю, что настанет время, когда медицина будет направлена не на лечение, а на разъяснение с самого детства, зачем делать зарядку и плавать в бассейне. Ведь нет ничего хуже, когда люди не живут в радость, а все свободное время тратят на лечение болячек, которые сами заработали.

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ

- Оптимизм, чувство влюбленности и целеустремленность.

- Если говорить о питании - раздельное, по возможности стоит дозировать пищу. Пью много воды, соки. Стараюсь не есть после шести.

- Периодически поддерживаю себя массажем.

- Самое важное в занятиях спортом - упражнения на дыхание и растяжку.

- Когда смотрите на себя в зеркало, старайтесь увидеть себя еще более красивым, чем вы есть. Организм откликнется. Ему нужна ласка, забота.


фото kp.by

поделиться

Новости по теме

Новости партнёров