Сайт UDF.BY блокируется из Беларуси. Пожалуйста, пользуйтесь нашим зеркалом: https://udf.name

Ученые нашли наиболее эффективный способ избавиться от жира на животе

sb.by
30 мая 2019, 10:27
Фото: pixabay.com
Ученые из Американского гериатрического общества установили, что наиболее эффективным средством для избавления от жировых отложений в районе живота являются интервальные тренировки. Результаты своих исследований они опубликовали на портале MedicalXpress.

С возрастом у людей сокращается мышечная масса, в результате чего в области живота и верхней части туловища накапливается жир. Подобное абдоминальное ожирение значительно повышает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.


В эксперименте приняли участие люди в возрасте от 70 лет, части из которых поручили заниматься интервальными тренировками. Делать это они должны были трижды в день на протяжении десяти недель. Испытуемые делали физические упражнения по 18 минут, а затем их продолжительность увеличивали до 36 минут. После этого дозволялась небольшая передышка. Вторая часть участников опыта вела себя как обычно, без лишних физических нагрузок.

В результате у группы "спортсменов" жировая масса сократилась на треть, а их мышечная масса увеличилась. При этом наиболее эффективными интервальные тренировки оказались для мужчин.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Дорогие читатели, не имея ресурсов на модерацию и учитывая нюансы белорусского законодательства, мы решили отключить комментарии. Но присоединяйтесь к обсуждениям в наших сообществах в соцсетях! Мы есть на Facebook, «ВКонтакте», Twitter и Одноклассники

Новости других СМИ