Продукты, которые избавят вас от головной боли. И это не кофе!

ОНТ
21 ноября 2019, 17:51
Иллюстративное фото
Как оказалось, существует прочная связь между теми продуктами, которые мы употребляем в пищу, и мигренью. Чтобы избавиться от головной боли или мигрени, которая часто сопровождается тошнотой и чувствительностью к свету, врачи советуют придерживаться особой диеты.

Мясо. В данном продукте содержится большое количество коэнзима Q10. Он участвует в выработке митохондриальной энергии, которая может быть нарушена у людей с мигренью.

Вишня. Этот фрукт содержит множество антиоксидантов полифенолов. Именно они уменьшают воспаление, которое является главным фактором головных болей и мигрени.

Огурцы. Т.к. они на 96% состоят из воды, то могут помочь предотвратить обезвоживание. А оно является причиной многих головных болей.

Рыба. Сардины, тунец, скумбрия, сельдь и лосось богаты жирными кислотами омега-3. Именно они препятствуют возникновению головных болей.


Вода. Чтобы избежать головной боли, эксперты рекомендуют выпивать около 2 литров чистой воды в день.

Киноа. Киноа содержит большое количество железа – порядка 15% от суточной нормы, что может защитить вас от железодефицитной анемии.

Брокколи. Этот продукт содержит витамины группы B. К слову, их нехватка чаще всего приводит к упадку сил и головной боли.

Миндаль. В этом орехе содержится магний. Он снимает спазм и приводит в норму давление.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Дорогие читатели, не имея ресурсов на модерацию и учитывая нюансы белорусского законодательства, мы решили отключить комментарии. Но присоединяйтесь к обсуждениям в наших сообществах в соцсетях! Мы есть на Facebook, «ВКонтакте», Twitter и Одноклассники

Новости других СМИ