Без таблеток: простой способ снизить давление за 15 минут

ОНТ

Иллюстративное фото
Незначительное повышение давления может представлять опасность для здоровья, так как появляется дополнительная нагрузка на сердечную мышцу. В результате она быстрее изнашивается. Однако если соблюдать несколько правил, можно привести в норму состояние здоровья без лекарств, пишет Focus.de.

Как отмечает представитель Технического университета Мюнхена Мартин Хоссе, основные причины гипертонии – неправильное питание, малоподвижный образ жизни и лишний вес. Поэтому чтобы привести давление в норму специалист советует совершать пешие прогулки на свежем воздухе минимум 15 минут в день. Один поход снизит давление на 5-8 мм.рт.ст.


Также рекомендуется исключить из своего рациона продукты с большим содержанием соли (сыры, колбасы) и хлебобулочные изделия. Лучше отдать предпочтение овощам. Кроме этого, Мартин Хоссе советует избавиться от лишних килограммов, поскольку даже небольшое снижение веса уменьшает нагрузку на сердце и сосуды.

Отмечается, что такие меры могут предотвратить до 50% сердечных приступов и инсультов. Рекомендации врачей стоит соблюдать даже тем, кто не жалуется на самочувствие – гипертония может развиваться бессимптомно.

Заметили ошибку нажмите Ctrl+R

Читайте также

Новости других СМИ

Дорогие читатели, в дискуссиях на нашем сайте все чаще стали проявляться нарушения правил комментирования. Троллинг, флуд и провокации затопили вдумчивые и остроумные высказывания. Не имея ресурсов на усиление модерации и учитывая нюансы белорусского законодательства, мы решили без предупреждения отключить комментирование. Но присоединяйтесь к обсуждениям в наших сообществах в соцсетях! Мы есть на Facebook, «ВКонтакте», Twitter и Одноклассники