Режим бессонницы. Учёные выяснили, как гаджеты влияют на сон

Константин Агапов, life.ru
30 мая 2018, 07:49
Иллюстративное фото
Использование светоизлучающих гаджетов, таких как компьютер, телефон или планшет, негативно сказывается на скорости засыпания.

Чрезмерное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма, это стало известно из результатов исследования, опубликованного в журнале Physiological Reports.

Учёные провели эксперимент, в ходе которого испытуемым в возрасте от 22 до 28 лет предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов.

Участники эксперимента, пользовавшиеся компьютерами, отметили, что после взаимодействия с электроникой они засыпали на полчаса позже, чем обычно. Кроме того, испытуемые жаловались на сонливость и потерю концентрации по утрам и слишком бодрое состояние вечером.

Учёные также выяснили, что использование гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования.

Ранее сообщалось, что длительный сон по выходным уменьшает риск ранней смерти.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Дорогие читатели, не имея ресурсов на модерацию и учитывая нюансы белорусского законодательства, мы решили отключить комментарии. Но присоединяйтесь к обсуждениям в наших сообществах в соцсетях! Мы есть на Facebook, «ВКонтакте», Twitter и Одноклассники

Новости других СМИ